2021年07月07日
［ 心理師的抗疫日記 ］16
因疫情所導致的生活影響，可能我們都尚未染疫，但是否已經讓你/妳可以確診焦慮症了呢？
身是菩提樹，心如明鏡台。刻意而持續的自我覺察，不僅可以讓我們免於恐懼不安，也能夠對外在世界的訊息保有客觀的思考。
我們要相信，自己是一個具有獨立思辨能力的個體，就不致於被氾濫的訊號所淹沒。
這些日子以來，每天打開新聞，不外乎是最新的政令與統計數字，疫情的現況與需要調整的措施是真實的在你我的生活中，與所有的活動都並行著。而且，是帶來翻天覆地的影響。
在試著「接受」疫情後的生活，不曉得你有發現其實還是有很多可能性嗎？
或是覺察到其實我們活著所必須的真的不多，更真實與充分和必要的，是我們對自我的了解，和能依此跟人或環境建立關係的能力。
每一天都是一個練習。
如果也能練習思考接近那麼最讓我們害怕的事情，不是在懸浮的焦慮裡渡過每一天，是一個簡單又有效的好方法。