2021年06月21日
［ 心理師的抗疫日記 ］13
在這種時候，重新設定進度/目標是很務實的做法。
因為防疫因素，幾乎所有的工作面向，從出席與否、用什麼工具、跟什麼人事物互動等等，都馬上必須有新的應變方法，而且要能使用。
這讓人的大腦感到很衝突，而且消化不良，所以很多人變得很暴躁或很情緒化。
在這種時候，本來就沒有人可以跟以前一樣效率那麼好、什麼都盡善盡美，而且所有的人都有事情無法掌握、做不完的感覺，我們如果知道這是一個普遍的現象，就該認真提醒自己，應該重新修正目標。
因為這時候用往昔的標準來要求自己和他人是不切實際的，可能只是自找麻煩，徒增不需要的焦慮。
最近，練習讓自己保持一個好奇和觀察的心情。
觀察看看自己daily, weekly, biweekly ⋯經歷了什麼，以及，在這些過程中有哪些新發現，或者有什麼演進。
將目前注意力集中在自己的行為和情緒上，是一個實徵而且有建設性的方法。